من آرامش هستم

توضیحات

من آرامش هستم کتابی درباره‌ی همبستگی هست. مدیتیشن، شاواسان، ریلکسیشن. اینا کلمه‌هاییه که من برای این اتفاق شنیدم. این اتفاق که آروم بگیری و ذهنت رو آروم کنی و فقط و فقط لحظه حال رو دریابی. به تنفست تمرکز کنی، صداهای اطرافت توجه کنی، چیزی که لامسه‌ت درک می‌کنه رو آگاه بشی و به ذهنت بگی فکر نکن و فقط نفس کشیدن رو فکر کن. اسمش هرچی باشه، تجربه بینظیریه. و حتی اگه هر بار اخر کلاس یوگا انجامش بدی، خسته کننده نمیشه.
این کتاب همین تمرینها رو برای بچه‌ها می‌خواد. با متن و تصاویر این فضا رو ترسیم می‌کنه و در آخر، در بخش تمرین هوشیاری، به ما یاد میده چطور این تمرین رو با بچه‌ها انجام بدیم.

تصاویر کتاب واقعا زیبا و آرامش‌بخشند که نشون میده تصویرگرش همراه با نویسنده‌ست و با درک و آگاهی اون‌ها رو تصویرسازی کرده.

ترجمه کتاب هم خوبه. این که معادل هوشیاری رو برای کلمات غیرفارسی اول همین متن انتخاب کرده ازش ممنونم.